Come capire se ne soffro
Prima regola generale: devo dare peso quando noto che mi comporto diversamente dal solito.
Mi sento triste, o euforico, ho sbalzi umorali, mi sento instabile emotivamente, sono nervoso. La gamma dei disturbi afferenti a tale categoria è ampia e spesso non è così facile capire cosa non va. Non c’è da preoccuparsi, perché in genere abbiamo delle avvisaglie, o da noi stessi o da chi ci sta vicino. Molte volte i disturbi dell’umore sono conseguenti a cause assolutamente fisiologiche, quali i lutti, stress psicofisico, da eventi di vita importanti e anche felici, non necessariamente negativi; un fidanzamento, un matrimonio, l’acquisto di una casa, un nuovo lavoro. La cosa più importante, comprovato scientificamente, è la tempestività dell’intervento. Prima ve ne occupate, migliore sarà la prognosi.
Come accorgersi se si hanno dei sintomi depressivi? Ricorrono pensieri di autosvalutazione, di colpa, di rovina “a lavoro non andrà bene, è colpa mia, sbaglio sempre, sono un disastro, andrà male”. Perdo interesse per le cose che mi piacciono di più (ad esempio un hobby), c’è un maggiore ritiro sociale (vedo/sento di meno gli amici), faccio fatica a compiere azioni quotidiane, mi sento in generale più stanco e con meno energie rispetto a prima.